jak robić

[...] drodze znaku,zakaz wjazdu z tabliczką pod spodem,że nie dotyczy autobusów,była też strzałka nakazu skrętu,a gnałem za autobusem,nie widziałem znaków,no i na takich jak ja czyhała PolicjaNo i raz przed wyjazdem na fuchę myślałem co mam do załatwienia,też się mocno śpieszyłem i nie zauważyłem,że przede mną auta hamują.Jak się [...]

MGR czyli bezrobotnego nie będę robić, bo nie ma dla mnie ciekawych kierunków :/ A co do Bielska to tak jak Słaby, tylko rejony dworca znam :P Najczęściej w stanie wskazującym jak wypadam z pociągu w drodze do Szczyrku ;) Samo miasto jest ładne bo niezniszczone przez wojnę, a panny z beskidu są za***iste, mam kilka na uczelni ;P

[...] ćwiczenie, a gdy chodziłem na siłownie w wakacje (publiczną) to dużo osób kortzystało z wyciągu. te ćwiczenia, które chciałbym robić to byłyby takie: wisoło sztangą (czułem jak plecy pracują) wiosło hantlą (fajnie działa na motyle, co na mnie widać jakoś) wyciąg górny za kark, wyciąg górny sprzodu, szrugsy I to by było na tyle. Czyli podciągnie [...]

A kaptury to co? Na tak zwane motyle też chcę ćwiczyć, nie wiem po *** co mam aż tyle serii podciągania robić, (ogarniam ćwiczenia itp. ale po co aż tak dużo), a jak mc tylko 6-8 to mi obciążenia braknie (bo mam tylko 60) no chyba, że starczy bo dawno nie robiłem, z ciekawości czemu akurat 6-8 a nie tradycjny 12-8, skoro robię masę? Z tym [...]

Lepiej jak zrobisz 4-5 serii podciągania na drazku niz jakbyś miał zrobić 3 i dodatkowo ściąganie drazka na koniec... Wszystkie ruchy za kark/zza karku są nie antomiczne . Nie licz szrugsów... 12-8 to tylko umowny zakres 'masowy', można tak samo robić mase na 5 powtórzeniach jeśli na kogoś działa... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-17 [...]

[...] Miska nie dawno właśnie pierwszy posiłek , dziś byłem w polskim sklepie i znalazłem taki fajny sos chili co zadziwiło mnie taka mała podaż kalori jak i wegli tłuszczy cukrów. dodałem sobie dziś go do kurczaka jest megga w smaku ;) Dziś był trening na barki/kaptury/przedramie i dodałem do tego tricka Trening 1. [...]

Ostrowia miała byc po treningu. No i jakbym za mało białka zjadł to i jako uzupełnienie.Co jest nie tak z tym planem? Bo ja niewiem kompletnie:/ A jak cos ułoze to znowu odeslesz mnie do jakiejs lektury z której i tak nic nie zrozumiem:/Mowiac ze wolałbym unikac tych cwiczen chodziło mi o to ze jak sa jakies cwiczenia na plecy rownie dobre jak MC [...]

[...] albo pracuje dla Union ale oni biora 50% stawki godzinnej wiec i tak zostaje 25 przykladowo mowiac, takie 1500 USD to wydaje sie malo ale tutaj ceny nie sa tak wygurowane jak w Australi, sprzet komputerowy jest o 30% tanszy jak w Europie ( przy kursie 3 pln ) juz nie wspomne o alkoholu, gdzie za 30 USD mozna kupic galon ( 3.78 litra ) np Jim [...]

[...] na koszt panstwa wielokrotnie. Jaki jest tego koszt? taki ze pewnie do 40-tki jego podatki tego nie splaca. I o to chodzi, Europa strzela sobie samobuja. Powiem ci krotko jak jest tutaj: konczysz high school, chcesz isc na studia to panstwo doplaca do stopnia BA, ale dalej musisz dorzucic "contribution" w wysokosci 7k$, na ktore [...]

[...] na bachora, na nowy turban, czy na nauczycieli zeby go kvrwa uczyli arabskiego, bo biedaczyna straci swoje "national identity" i nie bedzie wiedzial pozniej jak bomby w metrze podkladac Scorpio SG i piwko sie nalezy za ta wyowiedz bo w 99,99% jest prawda...dosyc mam tych hvjow co wstaja codziennie o 11ej a i tak kase maja [...]

wisnia1892 jak ty w marcu wyglądałeś jakbyś nie jadł i ważył 50kg a ty redukcje chcesz robić? :D wiem tyle że masz zaj**isty gen do klaty za 2 lata będziesz fajnie wyglądał . Ozzy jak tak lubisz mało jeść to ci pożyczę 15% fatu ^^

ta pogoda chyba ze mnei kpi. Poszedłęm robic cardio w deszcz, jak jechałem na siłkę to tak się rozpadało że na miejscu wyglądąłem jakbym wpadł do rzeki, a teraz, jak skończyłem trening to się k***a wypogodziło i są idealne warunki do zap*****lania w polu. Czy to jest jakiś żart? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-08-01 14:34:47

Nie będę Cie poprawiał, żyj w niewiedzy skoro nie widzisz błędów. ITE u mnie dobrze jak zawsze, dzisiaj ostatni dzień redukcji %-) Koniec VLCD, jutro ładowanie i za kilka dni wstawię fotki. No 5 miesięcy to bardzo długi deficyt jak na redu ;p Bo dobrze to przetłumaczyłem, sens jest ten sam, nie zamierzałem słowo w słowo tego robić, bo po co? [...]

I tak przy kawce czy herbatce jak czytam niektórzy oceniają AT. Swietnie!! Prawdziwi herbaciani profesjonaliści. Facet wyskakuje z siekierą do policji to kogo wezwać...kółko różańcowe. Tak naprawdę normalni policjanci z prewencji powinni mu strzelić po nogach ( nie patrząc czy trafią w tętnicę ) albo w przypadku ataku bezpośrednio w niego. Tak [...]

Nagrał. Poniedziałek 31. sierpień 2009 (1 dzień) Ogólnie OK. Treningi zamierzam robić Wtorek-Czwartek-Sobota w tym tygodniu narazie, później zobaczę jak to mi będzie pasować z planem lekcji, więc jeszcze dzień wolny od treningu. Napewno nie zjadłem tyle ile wyliczyłem B/T/W/Kcal, 5 posiłków było i to w miarę odpowiednich ale zdecydowanie mój [...]

[...] kąt rąk 90 stopni i duży ciężar , wtedy już chyba niema mowy o izolacji ? bo co do tych pompek to żeby przypominały poręcze trzeba by robić robić odchylonym lekko ? - a jak ja wtedy dołoże obciążenie na plecy . A jeśli robić je płasko to czy nie będzie to to samo co wyciskanie na płaskiej ? PS: uważając was jako autorytety w tej dziedzinie [...]

Hehe, no ok, chodzilo mi tylko o to, zebys staral sie robic twoje treningi silowe 'jak trzeba', czyli bardziej intensywnie, dosc ciezko, zeby miesnie mialy jakis bodziec :) Pisales ze malo co czujesz miesnie po cwiczeniach, no niby zakwasy nie sa wyznacznukami dobrego treningu, ale umowmy sie ze jak masz nowy bodziec, nowy plan treningowy, nowe [...]

[...] na biceps. Bo jest tam jedno tylko. Jak pisałem, zastanawiam się na skróceniu treningów i dodaniu jednego dnia tak aby w tygodniu robić 4 treningi. Jeżeli macie pomysł jak podzielić grupy mięśniowe to z chęcią skorzystam. Dodam, że priorytetem są jak na razie, ramiona, plecy i barki. Nogi i brzuch są ważne ale w drugiej kolejności. [...]

[...] biegać 2 godziny nie dałbym radym a drzemka weszła aż miło i gdyby nie głód drzemał bym dalej %-) a jeszcze jedno odnośnie zbudowania mocno widocznych mięśni brzucha, czyli jak zrobić konkursową kratę uważam że bardzo dużo na brzuch daje trening robiony bez pasa (a w szczególności ciężkie przysiady oraz mc), ja z pasem lecę tylko gdy wchodzę na [...]

[...] na koniec rumun znów dziś mocny ukrop na siłce, trening plerów wyszedł mi bardzo dobrze, niestety na nogi już brakowało sił, bardzo słabo ćwiczy się w warunkach takich jak w saunie dodatkowo dziś wybrałem na nogi przysiady na hack maszynie - lekki błąd bo spalona skóra na barkach strasznie mocno mi dokuczała w trakcie dodatkowo czułem [...]